Po jakims czasie i po paru eksperymentach stworzylem wreszcie mieszanke, ktora odpowiada mi skladowo i jednoczesnie smakowo. Jest to moj koktajl po treningowy. Oto sklad: - 3/4 szklanki wody - lyzeczka Nesquika (napoj kakaowy) - 30g Ovopolu - 30g dekstrozy (glukozy) - 5g kreatyny Trec'a Przeczytalem gdzies, ze bialko wraz z glukoza ma [...]
obecnie studiuje i nie mam czasu na codzienne treningii, a chcialbym cwiczyc zarowno na silowni jak i sw, nie wiem czy zdaloby egzamin cos takiego jak 1,5 miesiaca silowni 3xtyg. +kreatyna/stacki (chodzi tylko i wylacznie o robienie sily, masa mnie nie interesuje, bo jest na wystarczajacym poziomie) potem tydzien dla utrwalenia wynikow po [...]
[...] - po tygodniu na wyświtlaczu pojawił sie napis TELEFON NIELEGALNY karte miałem wtedy z heyah - włożyłem z popa i działał ...ale tylko tydzień i znowu blok- wiem że to osoba która zgubiła musiała zgłosić i zablokowali ten telefon- czy jest jakaś możliwość zeby zdjąć tą blokade ? telefonik praktycznie jak nowy - pare rysek z tyłu obudowy prawie [...]
[...] jakieś znikłe są to raczej wole spróbować coś innego! planuje kupić albo kreatyne Aminostar 500g w proszku albo kreatyne 500g z nutrenda. jak możecie to pomóżcie wybrać która lepsza i czy w ogóle warto kupić którąś z nich! a i czy lepiej brać kreatyne w proszku czy w tabletkach? ponoć róznicy nie ma ale róznica w cenie jest? pilz pomocy> z [...]
Witam, mam jedną koleżankę z którą trenuje czasem, znam ją całkiem dobrze więc wiem że się nie op*****la. Dziewczyna już troche trenuje, diete cały czas trzyma dopiętą na ostatni guzik. Tłuszczu ma bardzo mało, na brzuchu widać te zarysy gdzie środkowa części bzucha odciela się od bocznych mięśni, jak napnie brzuch to jest dosyć twardy, jak na [...]
[...] ktoś mi rozpisać jakiś plan co i jak robić w jakich przerwach jakie ćwiczenia itp. ? Mam 67 kg,nie mam zamiaru żadnych używek czy coś w tym stylu używać.Nie ma tam osoby która by doradziła coś a przynajmniej nie za darmo ; ) Chcę się porządnie wziąć się za to bo jak wcześniej wspomniałem ćwiczyłem ale w domowych warurnkach więc [...]
[...] Vale Tudo o pomoc. Problem mój polega na tym, że aktualnie mieszkam w małym miasteczku na terenie Szkocji gdzie nie ma sekcji M.M.A. Jest za to świetna sekcja Muay Thai, która prowadzi niejaki Rung-nadal czynny zawodnik światowej klasy, jest równeż Judo i powiedzmy "submission fight" z domorosłym trenerem. Oczywiście co dotyczy każdego z nich [...]
Siemano Ziomale ! Mam prosbe do bieglych w temacie: chce jakas diete na mase, zwarzywszy na to, ze chodze rano do szkoly i nie ma mnie przewaznie od 7:15 do 14:00 w domu to nie moge sobie dobrac odpowiednio produktow do diety. Bo przeciez nie bede jadl np konserwy rybnej na przerwie :P Waze 71 kg, 181cm wzrostu, cwicze 3x w tygodniu po okolo 2h. [...]
[...] splitem. Problem polega na tym, że o ile poczułem wzrost siły, to przyrosty sa praktycznie zerowe. Nie zauważyłem znacznej poprawy bicepsu czy mięsni nóg. Jedyna poprawa która można zaobserwować to poprawa mięsni pleców i tricepsu. Technika ok. Diete ułozylem również w oparciu o arty z SFD, więc na prawde nie wiem dlaczego to idzie tak [...]
witam nie moge znalesc zadnej koszuli w swoim wymiarze zeby dobrze na mnie lezala,jesli jakas jest dobra w kolnierzu to zwisa mi na dole i wygladam jakbym byl gruby i jesli tylko nie musze byc pod krawatem to wybieram koszule o numer mniejsza kolnierzu nie jestem jakis strasznie przyebany porownujac z niektorym z tego szanowanego forum ale mam 17 [...]
wiem ze takie tematy juz sie pojawialy, lecz nikt do nich nie zaglada... Wiec pisze z prosba, jesli ma ktos jakies plakaty na zbyciu, lub zna jakas firme z odzywkami ktora wysyla gratisowe plakaty, prosze o kontakt na gg : 2187994 lub na maila [email protected] ... Z gory przeraszam za powtorne zalozenie takiego tematu... javascript: test('');
Witam. Może zacznę od przedstawienia sprawy. Mam koleżankę która zaczeła się odchudzać ale niestety zrobiła to bez żadnego planu i przygotowania tak po prostu. Trochę sie o nią obawiam żeby nie wyjałowiła sobie organizmu albo czegoś w tym rodzaju. Według BMI jej masa jest w normie nawet bliżej niższej granicy. Nie daje się przekonać że wagę ma w [...]
Cześć! Ma do wyboru 3 szkoły (Cobra, O'chikara, Ochroniarz), która z nich jest najlepsza, czy ktoś z was chodził do takiej szkoły??
kupiłem ławeczkę która może być skośna do góry, sztangielki, sztangę 190 cm ok 100kg obciazenia i jestem zielony jaki by był najleprzy plan na ten sprzet co mam bo nie moge tu znaleźć wiekszosć jest na maszyny wyciagi itp ai mam duży brzuch jak by sie go najlepiej pozbyć brzuszki itp ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: 105 kg Wzrost: [...]
Czesc, jesli pisze nie wtym dziale to sory, ale nie moglem znalesc dobrego miejsca na moje pytanie. Cwicze juz kilka lat z róznymi skutkami ogolnie do przodu:). Od jakis 3 miesiecy mam pewien problem. Ktoregos dnia obudziłem sie rano i nie mogłem skrecic szyji w lewo-taki ból jak przy przewianiu-pomyslałem ze przejdzie no i rzeczywiscie po paru [...]
mam wino z firmy chinoin,ladnie zapakowane,naklejeczki blyszczace sa,buteleczka ma 10ml, stezenie 50mg/ml. wyglada zacnie,oddziela sie ladnie jak postoi, po zmieszaniu kolor mleczny. na samej gorze na zamknieciu specjalna klapka ktora jesli sie raz otworzy to widac ze bylo ruszane,oczywiscie moja jest zamknieta wiec teoretycznie towar ok. bral [...]
Witam ! Jakis czas temu (wlasciwie troche spro - z pol roku) chyba naciagnalem sobie sciegno. W ogole to bylo jakos dziwnie, bo nawet nie wiem kiedy to sie stalo (byc moze na treningu karate) ale skutki czuje do dzis. Wlasnciwie tez nie wiem czy to naciagniecie czy cos innego, w kazdym badz razie boli mnie w okolicach posladka gdy probuje sie [...]
[...] i wydaje mi sie ze nawet bez diety powinny być nadal jakieś efekty widoczne,a tu nic. I teraz pytanie-co zrobić?odzywki.?dieta.?(jeśli tak to jaką polecalibyscie dla osoby która nie ma zbyt wielkiego wyboru,wiec jakas prosta) czy moze przerwa w treningach na 3-4 tygodnie i ponownie zacząć? Mam wrażenie że męcze sie tylko i nic z tego nie [...]
http://www.bokser.org/content/2012/02/21/233610/index.jsp Wilczewski jest na końcu swojej bokserskiej kariery, szczerze wątpię aby udało mu się wygrać z Abrahamem. Piotrek może pokaże się z dobrej strony ale na zwycięstwo bym nie liczył. Farbowany Niemiec ma bardzo szczelną gardę przez którą przedrzeć się jest niesłychanie ciężko. Piotrek jest [...]
Witam, nie jestem osobą, która nie może sobie pozwolić na przygotowywanie dużych posiłków, więc wspomagam się odżywkami, jak prawie każdy na tym forum :D Zaczynam prowadzić dziennik żywieniowy i wyszło, że brakuje mi trochę białka więc zamierzam sobie kupić. Mały problem polega na tym, że dziennie wypijam 3 porcje gainera i teraz białko z 1-2x [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
